jaja po

[...] Vitamin A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/8/5/2268ea1ab582464c9d70585f0f1453b8.jpg SFD/Images/2015/8/5/8b67574cd0e24b3e87d1226eb96e2e19.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj+40 płatków owsianych +30g Whey C-6+jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/15/f2769c72140643cca2ad554466fe4aff.jpg W nocy wstałem z głodu i zjadłem 3 plasterki żółtego sera+3 kromki chleba+pomidor Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj+ 40 płatków owsianych +30g Whey C-6 +jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 260g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g [...]

[...] Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 ZMA x2 /SFD/Images/2015/8/16/71b32871cc1b4748a2f0ff39217e529d.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+4 białka jaj+40 płatków owsianych +30g Whey C-6 Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu +40g masła orzechowego [...]

[...] A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 /SFD/Images/2015/8/19/e7875c302ab6434ea5738e8f4d9d84f7.jpg /SFD/Images/2015/8/19/88661c49ca564e0db89aa110f7375b9c.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj+ 40 płatków owsianych +30g Whey C-6 +jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 260g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g [...]

[...] x2 Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 /SFD/Images/2015/9/1/51b87beefd124dcb9238ce5fa046e7b0.jpg Posiłek 1 5 całe jaja+ 60g płatków owsianych+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 Ryż brązowy 350g+600g kury+pomidory Posiłek 6 200g półtłustego twarogu +40g masła orzechowego

[...] 2g Ashwaganhda /SFD/Images/2016/8/14/525cdc1c542640b99d2a3a285b9d6369.jpg /SFD/Images/2016/8/14/e1cfcbd185ca47809e2681e47bd49119.png 1. 120g płatków+30g rodzynek+ 4 całe jaja +2 białka jaj 2. 30g C-6+10g oleju kokosowego 3. Ziemniaki około 500g+ 125g ryżu+ 200g burgerów wołowych+ udko kurczaka +około 800g warzyw jak nie więcej 4. 125g [...]

[...] Ashwaganhda /SFD/Images/2016/8/15/e9ee3bb005144c42970e6925e13d0e0c.jpg /SFD/Images/2016/8/15/9f0887b42b32413fbbb85aa12445baaf.png 1. 120g kasza manna+30g rodzynek+ 4 całe jaja +2 białka jaj 2. 30g C-6+10g oleju kokosowego 3. Ziemniaki około 500g+ 125g ryżu+ 200g burgerów wołowych+ udko kurczaka +około 800g warzyw jak nie więcej 4. 125g [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/22/dbb797cea14a47a9a320abf89705e634.jpg /SFD/Images/2016/8/22/79451d0d73ce4c6293e5b50ad317f4a9.jpg 1. 120g płatków owsianych+30g miodu+ 4 całe jaja +2 białka jaj 2. 125g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 125g ryżu+200g wołowiny 4. 125g ryżu+250g kurczaka+10g oleju lnianego 5. 100g ryżu+250g chudego [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/23/c77cab24993f4e24ad26d5b870249260.jpg /SFD/Images/2016/8/23/5e20285fa7384695a4389178a8c6228d.jpg 1. 120g płatków owsianych+30g miodu+ 4 całe jaja +2 białka jaj 2. 125g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 125g ryżu+200g wołowiony 4. 125g ryżu+250g kurczaka+10g oleju lnianego 5. 100g ryżu+250g chudego [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/23/0d60024e31a04e2193ec6c1c6faa9141.jpg /SFD/Images/2016/8/23/be5c23821cc24c3a83eb66b0968781f1.jpg 1. 120g płatków owsianych+30g miodu+ 4 całe jaja +2 białka jaj 2. 125g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 125g ryżu+200g wołowiony 4. 125g ryżu+250g kurczaka+10g oleju lnianego 5. 100g ryżu+250g chudego [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/24/8c43d5a108c64278bd5cb3505030d56b.jpg /SFD/Images/2016/8/24/0363dd886d324119842fc876e1818760.jpg 1. 120g płatków owsianych+30g miodu+ 4 całe jaja +2 białka jaj 2. 125g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 125g ryżu+200g wołowiony 4. 125g ryżu+250g kurczaka+10g oleju lnianego 5. 100g ryżu+250g chudego [...]

[...] Creatine Powder 2g Ashwaganhda /SFD/Images/2016/8/26/2b2904c416ef43de9d4cd8526de568a6.jpg /SFD/Images/2016/8/26/9a6e8179b5ae478bb91dae8d978f2fc5.jpg 1. 100g makaronu+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 125g makaronu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 125g makaronu+200g wołowiny 4. 125g makaronu+250g kurczaka+10g oleju lnianego 5. 100g makaronu+250g [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda /SFD/Images/2016/8/30/af470e56e8934263a899c8df7a8eda49.jpg /SFD/Images/2016/8/30/61b2090bec61470c9ee25e158541e309.jpg 1. 125 płatków owsianych+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 125g makaronu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 125g makaronu+250g kurczaka+10g oleju lnianego 4. 125g makaronu+250g kurczaka+10g oleju lnianego [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda /SFD/Images/2016/9/1/249e158e26e645549f850556a4cb40fe.jpg /SFD/Images/2016/9/1/5ffd3a5b7d0c492e831532040540d278.jpg 1. 125 płatków owsianych+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 125g makaronu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 125g makaronu+250g kurczaka+10g oleju lnianego 4. 125g makaronu+250g kurczaka+10g oleju lnianego [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda /SFD/Images/2016/9/5/5ecd60cf21a443a6917be1a13a19577f.jpg /SFD/Images/2016/9/5/df56880b82df4968ac562dffed119d28.jpg 1. 100 kaszy mannej+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 100g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 4. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 5. 100g ryżu [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/7/4149a6cb0d84476894e91dcfab10b0a3.jpg /SFD/Images/2016/9/7/5911fd330ba348b891814ff909946e71.jpg 1. 100 kaszy mannej+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 100g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 4. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 5. 100g ryżu [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/10/dc9ffd521e3e44f6a1dcad8c92a97f5b.jpg /SFD/Images/2016/9/10/543b015c9bd340038929266d4d75bf8a.jpg 1. 100g płatków+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 100g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 4. 500g ziemniaków +200g kurczaka+20g oleju lnianego 5. 100g [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/14/0d6fe419c747464497d653c0703f064c.jpg /SFD/Images/2016/9/14/c0bb6f69e39c4b15ad17dfc5f311357a.jpg 1. 100g kaszy mannej+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 100g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 4. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 5. 100g ryżu [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/15/d317950587c14260bb149ff21a72ca4e.jpg /SFD/Images/2016/9/15/dfa254fcf1ac47a090df159fe6545b98.jpg 1. 100g kaszy mannej+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 100g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 4. 400g ziemniaków+2 kawałki ciasta+200g wołowiony 5. 100g [...]

[...] Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/22/c04d5dc0b2dc40518e45aa8d7d3b0a0d.jpg /SFD/Images/2016/9/22/5f01b48e85a34379a24a83565f77eb45.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego+2 kawałki ciasta [...]